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大暑橙色高温预警天气需要注意什么(预防中暑“三要三不要”)

发布者:冷却塔降噪厂家 发布时间:2022/7/25 浏览次数:

预防中暑“三要三不要”

  7月23日迎来大暑节气,深圳市气象台7月23日9时,发布全市高温橙色预警,预计23日我市最高气温将升至37℃以上信号可能持续至27日。

  温馨提示

  1、持续高温天气,午间时段尽量减少户外活动、工作,如外出,应采取必要的防暑防晒措施,身体感到不适需及时就医。

  2、天气持续炎热,请注意用电安全‍和节约用水用电。

  3、正值暑假,学生外出游玩时,要做好防暑降温措施,及时补水;注意人身安全,不在无安全防护的江河湖泊、工地水塘等区域游泳、玩耍。

这么热的天气消暑有哪些妙招?预防中暑“三要三不要”

  三要

  要多喝水

  ☆ 在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入。

  ☆ 如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml)。

  ☆ 对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质,饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。

  要清淡饮食、充足休息

  ☆ 高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物。

  ☆ 保证充足的睡眠。

  要在室内避暑适度降温

  ☆ 在室内可通过空调、电扇降温。

  ☆ 当室内温度高于35度,应考虑使用空调,合理设置空调温度,并注意适时开窗通风。

  三不要

  不要饮用某些饮料

  ☆ 含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液,不宜饮用。

  ☆ 尽量避免饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

  ☆ 对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱,避免一次性大量喝水。

  尽量不要高温时段外出

  ☆ 室外活动最好避开正午时分,尽量将时间安排在早晨或傍晚,并尽量多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。

  ☆ 应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。

  ☆ 外出随身携带防暑降温药物,如仁丹、风油精等。

  不要忽略身体状况

  ☆ 如发现自己或周围的人有中暑症状,请这样做:

  立即停止活动,转移至阴凉处休息;

  补充水分,小口慢饮;

  解开领口扣子、领带等,保持周围通风,涂抹或服用解暑药物;

  休息后若不好转,应及时就医,以免病情加重。

  ☆ 对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群,应加强看护。

  深圳市气象台提醒市民,天气炎热,午间时段尽量减少户外活动,如外出应采取必要的防暑防晒措施,身体不适应及时就医;户外作业人员应视情况停止作业,或缩短连续作业时间;路面温度较高,做好车辆性能自检,减少车辆因高温造成爆胎;天气持续炎热,注意食品安全。

  以上信息来源于网络。


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